一門健身初學者必修的3小時基礎課
運用「C.A.K.E」四步驟，學會如何有效的訓練
透過「3小時」的健身基礎課，學會讓你「受用一生」的健身知識！
4個步驟，就能在家打造專屬的健身計畫！
我的本職是一名健身教練，這次因為新冠肺炎的影響，各大健身房都被迫停業，而我的工作也宣告暫時停止，收入跟著停擺。
無預警的暫停教學工作，讓我沉澱思考了一陣子，在不能面對面的情況下，能不能也把自己多年所學的健身知識，用線上的方式簡單的教給螢幕前的學生！讓原本規律上健身房的學生，能不受場地限制、無需器材，也可以無時無刻的在家跟著一起運動！
因此我決定嘗試線上視訊教學的方式，不收費的帶著我的學員們一起運動，畢竟從沒過這種經驗也當作練習，沒想到造就了線上課程的開端。
意外的是，學員反應熱烈，可能大家都被疫情給悶壞了，開始有學員帶著朋友們一起加入視訊運動的行列，大約兩個月的時間，人數從一開始的5-6位學員，一直到後面20-30位同時在線上做視訊運動，才知道原來在家也能享受運動！
而後續也開設了小班制團體課程，為的是讓每位學員能獲得更好的教學品質，也開設了更多元化的課程，例如：核心腹肌訓練、下肢肌力訓練、上肢肌力訓練、綜合體能訓練..等，並且會有每堂課程的內容回放、每週訓練課表！
從前的我在健身房一個時段只能服務一位學員，但改為線上教學後讓我在一個時段能夠服務更多的學員，而且大家完全不用出門只需在家，找個小空間鋪上瑜珈墊，就能開始訓練，這不是我當初所想的可以不受場地限制、無需器材，也可以無時無刻自由享受運動的方法嗎！
而這門線上課程，是透過我在健身房教學上的經歷，以及視訊教學的課程心得，所整理出來的「健身初學必修課程」
在這你可以學到運用四個步驟，讓你像健身教練一樣安排自己的訓練計畫
Customize客製化－如何設計屬於自己的訓練計畫
Action開始動作－全身各部位肌群最有效的訓練動作
Key關鍵知識－飲食營養的重點知識，讓你的訓練事倍功半
Enjoy享受運動－跟著我們實際行動吧！
最後我將會額外教大家，如何運用網路資源，計算妳身體的重要數據，讓你無需到健身房諮詢教練，也能獲得的重要資訊！
這個課程結合了我多年的教學經驗與知識，與健身初學者最常感到困惑的問題，整理出一門健身初學必修基礎課程。想隨時隨地運動嗎？今天你需要的，只是投資自己一堂線上課程的時間與費用，就可以把受用一生的健身觀念帶回家。
另外，在8月底前報名的夥伴，能免費體驗1堂線上小團班課程（價值450元），將帶著你一步一腳印的行動💪🏼💪🏼💪🏼
我們課堂上見囉～
Your Instructor
是個熱愛美食的健身教練，從事運動產業已有3年時間，面授教學超過100位學員，擅長針對不同的學員來建立有效的訓練計畫，不管是體態雕塑、增肌減脂、提升運動表現、中老年人訓練、孕婦產後訓練，都能擬定出一套量身訂做的課程。
而在健身房工作時，會遇到不同類型的族群，其中最常遇到的就是健身初學者。
必須說初學者通常是最認真、最有求知慾望、最有上進心態，所以總會先把網路上收集到的諸多資訊，或“其他人”的訓練計畫，套用到“自己”的課表之中。
必須了解到每個人都是獨特的，別人的訓練計畫也許能讓你改變，但卻不能讓你終生受用。
當你更了解你自己時，客製化的課表能讓你的計畫事倍功半，這也就是教練存在的價值！
證照&研習：
怪獸肌力與體能教練C級、KAT高階運動員訓練、KAT進階阻力訓練、KAT動作優化、孕婦產後訓練、PNF牽拉技術
Your Instructor
是個熱愛美食的健身教練，從事運動產業已有3年時間，面授教學超過100位學員，擅長針對不同的學員來建立有效的訓練計畫，不管是體態雕塑、增肌減脂、提升運動表現、中老年人訓練、孕婦產後訓練，都能擬定出一套量身訂做的課程。
而在健身房工作時，會遇到不同類型的族群，其中最常遇到的就是健身初學者。
必須說初學者通常是最認真、最有求知慾望、最有上進心態，所以總會先把網路上收集到的諸多資訊，或“其他人”的訓練計畫，套用到“自己”的課表之中。
必須了解到每個人都是獨特的，別人的訓練計畫也許能讓你改變，但卻不能讓你終生受用。
當你更了解你自己時，客製化的課表能讓你的計畫事倍功半，這也就是教練存在的價值！
證照&研習：
怪獸肌力與體能教練C級、KAT高階運動員訓練、KAT進階阻力訓練、KAT動作優化、孕婦產後訓練、PNF牽拉技術