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如何在7天內，打造屬於你的家庭、事業、自我三相衡幸福方程式
Chapter 0: 開場
0.1 歡迎加入課程、介紹課程資源 (3:39)
0.2 規劃你的進度、課程資源整理 (1:16)
Chapter 1: 家庭藍圖
1.1 甚麼是家庭藍圖 (7:37)
1.2 讓家庭生活更順利的問答題 (3:29)
1.3 原生家庭的5問 (7:30)
1.4 伴侶關係的5問 (5:49)
1.5 教養問題的5問 (5:13)
1.6 個人目標的5問 (7:17)
Chapter 1 實作：家庭問答題 (2:19)
Chapter 2: 神隊友打造計畫
2.1 跟先生溝通的技巧 (21:21)
2.2 跟太太溝通的技巧 (18:22)
2.3 跟長輩溝通的技巧(上) (11:09)
2.4 跟長輩溝通的技巧(下) (14:07)
Chapter 2 實作：你會嘗試的溝通技巧 (0:55)
Chapter 3: 家務自動化流程
3.1 做你家的CEO，家務自動化流程的概念 (5:02)
3.2 一次性的任務 (20:05)
3.3 發包型的任務 (11:34)
3.4 外包型的任務 (9:57)
3.5 決策型的任務 (7:03)
Chapter 3 實作：簡化你的家事、發包任務表單 (1:10)
Chapter 4: 80/20的育兒法
4.1 80/20的育兒法 (6:27)
4.2 從大人出發：你的專長和所愛 (10:57)
4.3 做孩子的學習夥伴 (10:42)
4.4 生活中育兒 (8:26)
4.5 育兒關鍵字 (6:33)
Chapter 4 實作：屬於你的80/20育兒法 (1:27)
Chapter 5: 碎片時間管理法
5.1 家庭主婦和職業婦女的一天 (6:04)
5.2 碎片時間管理法 (上) (9:53)
5.3 碎片時間管理法 (下) (8:18)
5.4 善用放空的點子招喚器 (8:05)
5.5 拖延症的大魔王招式 (13:14)
Chapter 5 實作：規畫你的目標 (3:07)
Chapter 6 保持快樂的秘訣
6.1 幸福五元素 (9:13)
6.2 專注在可掌控的事 (7:51)
6.3 啟動你的內在原力 (6:46)
6.4 為自己充電 (11:11)
Chapter 6 實作：盤點你的燃料 (1:07)
Chapter 7: 自我、家庭、事業平衡方程式
7.1 如何下決定和決策 (12:56)
7.2 理想的一天 (5:41)
Chapter 7 實作：你的理想的一天 (2:22)
結語：在這裡結束，從這裡出發 (1:30)
Bonus 小課程
2022 Feb. 擺脫3迷思，讓生活不再虛度 (14:10)
Chapter 3 實作：簡化你的家事、發包任務表單
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