9个迹象表明你有未愈合的创伤

创伤这个词，听起来很重。好像是一个必须经历过战争、饥荒的人，才有资格谈论的东西。

但创伤心理学告诉我们这样一个事实：

所谓「创伤」不一定是大的、显著的事件。一个普通的事件，也可以对人构成「创伤」，比如你在日常中遭遇的背叛、情感忽视等。

其实，任何使你产生了「极度恐惧、无助、失去掌控力和面临毁灭威胁感觉」的事件，都可以被认为是创伤性的。以及，我们每个人都在处理自己的「创伤」。

看看你在日常生活中的哪些表现，可能是潜在的「创伤」迹象。

01时间能治愈一切吗？完全不

你说，未愈合的创伤，会给人成年后的健康状况带来多大影响呢？

1995 年，美国疾病控制医疗中心与凯撒医疗（Kaiser Permanente）曾经做过一个非常重磅的研究。他们在两年时间内调查了 17500 名成年人，想要了解的问题是：童年不良经历（ACE）与成年后的健康状况有什么关系。

其中，童年不良经历采用问卷的方式，让这些人进行填写，一共有16个题目，包括生理上、情感上遭受的不幸、虐待或者性虐待，生理或情感上遭受的忽视，父母患有精神疾病、物质依赖（比如酗酒），遭到监禁，父母分居或离异或者家庭暴力。

童年不良经历（ACE）问卷题目

受到虐待的类别：

▨ 身体和心理

家中的父母或其他成人是否有以下行为：

1. 经常或总是咒骂、辱骂或奚落贬低你？

2. 经常或总是做出一些行为，让你担心自己会受到身体伤害？

3. 经常或总是推、抓、猛推或扇你？

4. 经常或总是狠狠打你到有伤痕？

▨ 性

有没有成年人或至少比你大 5 岁的人曾经

1. 以性方式触摸你？

2. 让你以性方式触摸他们的身体？

3. 与你有过切实的性行为？

家庭功能失调的类别：

▨ 物质滥用

1. 你是否与酗酒者生活在一起？

2. 你是否与用过毒品的人生活在一起？

▨ 精神疾病

1. 你的家庭成员中是否有人抑郁或有精神疾病？

2. 你是否有家庭成员曾试图自杀？

▨ 母亲遭遇暴力

你母亲或继母是否

1. 有时、经常或总是被推、被抓、被扇或被扔东西？

2. 有时、经常或总是被踢、被咬、被拳打或被别的东西重重地打？

3. 曾经重复被打，超过几分钟？

4. 曾经被刀或枪伤害过？

▨ 家庭犯罪行为

1. 家庭成员中是否有人去过监狱？

每个问题只要回答「是」，就记一分，这个得分称为 ACE 分。健康状况分为成年危险行为、健康状态和疾病，数据包含多年的医疗健康记录，比如病史、身体检查、生化检查结果等。

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