课程简介
在快节奏的现代生活中，我们经常被压力、焦虑和情绪波动影响。
你是否曾感到被情绪困住，难以冷静思考？
BREATH 模块 帮助你掌握科学的呼吸技巧，
学习如何在压力下调整情绪，让心智更稳定、清晰，提升专注力与决策力。
🔹 适合忙碌的 企业家、高管、职场女性，帮助你在高压环境下冷静应对，做出更明智的决定
🔹 适合渴望 稳定情绪的中年女性，摆脱焦虑、烦躁，让生活更轻盈自在
🔹 适合对 心理成长 & 自我觉察 感兴趣的人，提升情绪管理能力，打造高能量人生
🎯 参与后，你将获得：
✅ 学会 3 种高效呼吸技巧，随时调整情绪状态
✅ 掌握“压力应对法”，在 职场 & 生活 中灵活运用
✅ 提升自我觉察力，减少冲动反应，提高情绪稳定性
✅ 通过呼吸连接身心，缓解焦虑、改善睡眠
✅ 在高压环境下，依然能保持 专注 & 高效思考
📚 课程大纲：
B - Balance 呼吸平衡法：
让情绪回归稳定状态
R - Release 释放压力法：
快速排解焦虑、紧绷感
E - Energy 提升专注法：
提高脑力，进入高效状态
A - Awareness 觉察练习：
增强内在连接，减少情绪反应
T - Transform 情绪转化法
让负面情绪变成成长动力
H - Harmony 和谐呼吸法
促进身心平衡，提高幸福感
🌟 课程亮点
✅ 情绪管理 6 步法，独家 Framework，简单易学，落地实操
✅ 3 种高效呼吸技巧，随时调整心态，不受外界影响
✅ 情境式练习，适用于真实生活 & 职场，让你真正学会应用
✅ 结合心理学 & 科学研究，让情绪管理变得可操作，而非理论知识
Example Curriculum
Usshan导师简介
Usshan-心理成长导师 | 心智训练专家
✅ 专注 心理学、企业家情绪管理、自我成长 领域20+年
✅ 深入研究与实践 呼吸 & 情绪科学，帮助学员实现心智成长
✅ 曾辅导100强企业的企业家 & 高管 通过呼吸训练提升决策力
✅ 拥有禅修的实践经验20+年
P/s 更多详情， 请查阅课程内的欢迎信里的简介
💬 学员反馈 & 社群支持
✅ “学完后，我终于能在压力大时保持冷静，不再被情绪左右！” —— TKY
✅ “这门课让我学会如何快速调整情绪，提升专注力，真的太实用了！” —— T 先生
✅ “以前焦虑时完全不知道怎么办，现在只需要几个呼吸，就能找回平衡。” —— Ms M
🎁 加入 BREATH 课程，你将获得：
✅ 30天无限会看，随时复习
✅ 课后练习 & 指导，真正掌握技巧
✅ 专属学员社群，互相支持成长
✅ 讲师提供 Q&A，解答你的学习问题
FAQ（常见问题解答）
🔹 Q1：这个课程适合完全没有静心、冥想、或心理学基础的人吗？
✅ 是的！ 课程采用 简单易懂的方式 讲解，让你轻松理解 & 立即应用，无需以上背景。
🔹 Q2：课程是录播还是直播？学习期限是多少？
✅ 课程为 文字引导、高清音频录播课程，30天内，你可以随时随地无限回看，按照自己的节奏学习。
🔹 Q3：如果我很忙，能跟上课程吗？
✅ 当然可以！课程内容设计为 短时高效（每节课 5-15 分钟），每个练习都可以在 日常生活中轻松练习，不占用额外时间。
🔹 Q4：我学完后如何确保可以实践？
✅ 课程提供 专属Telegram群组支持，你可以加入我们的学员社群，与导师 & 其他学员互动，分享练习心得，获得持续的成长支持！
🔹 Q5：如果我报名后发现不适合，可以转换课程吗？
✅ 你不会有这个顾虑， 因为我们在之前会给您提供测试， 以确保你获得合适的课程。让你放心报名，零风险体验！
📌 仍有疑问？
💬 请 Whatapps 联系我们