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BREATH 释放压力,找回内在平衡 | 掌握情绪管理的核心力量
谁是我们这次 BREATH 的老师
Usshan Chia
BREATH 课程单元
1:呼吸与情绪的科学 —— 为什么呼吸决定你的情绪稳定性?
2:掌握 3 大核心呼吸技巧 —— 即学即用,随时调整情绪
3:压力管理练习 —— 适用于高压环境,帮助你保持冷静
4:睡眠 & 身心调节 —— 改善睡眠质量,提升恢复力
5:职场 & 生活中的应用 —— 如何用呼吸提升沟通力 & 决策力
3:压力管理练习 —— 适用于高压环境,帮助你保持冷静
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