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美由內而生：愛自己讓你成為理想中的樣子
第一週：提高你的自我接納
歡迎你的加入以及能學到的東西
認識你的老師
什麼是愛自己？
擁抱脆弱，成為自己的後盾
第二週：養成你的易美體質
訂定生活作息時間表
規劃每週運動時間
打扮成自己喜歡的樣子並且維持
淺談健康飲食
第三週：照顧自己的情緒
徹底了解自己
認識情緒
理解情緒的由來
擁抱情緒
獨處的好處
第四週 ：聆聽真實內心的聲音
如何專注在自己
如何辨別內心的聲音
行動
第五週：培養你的自信
分辨理想與應該做的事情
做好時間管理
設定每日目標與待辦事項
克服自我懷疑
倒滿自己的杯子
第六週 : 學會如何設定目標
獎勵自己
跟親友分享喜悅
訂定生活作息時間表
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