为什么你需要正念冥想？
现代生活的快节奏、高压力，是否让你经常感到焦虑、烦躁、睡眠质量下降？
✅ 你总是在忙碌中，却难以真正放松？
✅ 你渴望内心的平静，但焦虑总是挥之不去？
✅ 你希望提高专注力，让自己在工作和生活中更高效？
✅ 你曾尝试冥想，但总觉得难以坚持？
如果你有以上这些困扰，那么这门Mindful 007 课程就是为你准备的！
课程简介
🌿 7 天正念冥想挑战 是一套专为 中年女性 & 企业家 设计的实用冥想训练，结合科学方法与实操练习，让你在短短 7 天内养成冥想习惯，从焦虑中解放出来，真正享受平静和专注。
📌 这不仅仅是一门课程，而是一场人生体验的转变！
课程目标：
参与后，你将获得...
✅ 深度放松 & 缓解压力：
减少焦虑，让你的内心更加安定
✅ 提升专注 & 头脑清晰：
工作更高效，决策更明智
✅ 情绪管理 & 自我觉察：
减少负面情绪，更好地掌控人生
✅ 改善睡眠质量：
进入更深层次的休息，早晨醒来更有能量
✅ 养成每日冥想习惯：
简单易行，终身受益
适合人群
💡 忙碌的职场人士 & 企业家 - 在高压下找回内在平静
💡 中年女性 & 家庭管理者 - 在生活琐事中学会自我照顾
💡 冥想新手 & 经验者 - 无论是否有基础，都能轻松参与并受益
课程结构（Framework 模块）
本课程采用 7 大 练习，系统化引导你进入正念冥想的世界
【M】Mind Awareness：
觉察你的思维
【I】Inner Balance：
找到内在平衡
【N】Now Focus：
活在当下
【D】Deep Breathing：
深度呼吸
【F】Feel Acceptance：
接受自己的状态
【U】Understanding Self：
理解自己的情绪
【L】Letting Go：
学会放下
测验：你的个性化冥想推荐
在学习过程中，为你提供冥想测验，帮助你找到最适合你的正念冥想方式。
📌 确保学习效果最大化！
🌟 模块化后续学习：
PAUSE（暂停练习，学会放慢）
BREATHE（呼吸训练，改善情绪）
CALM（放松技巧，深度冥想）
PEACE（长效正念，情绪稳定）
✅ 你可以选择完整课程，或报名单个模块，量身定制你的冥想之旅！
为什么选择我们的课程？
✨ 科学方法：融合心理学、神经科学和传统冥想技巧
✨ 短时间高效见效：7 天内看到改变，轻松坚持
✨ 语音引导 & 练习手册：不只是理论，更有落地实操
✨ 支持社群：加入 Telegram 交流群，一起实修成长
Example Curriculum
讲师介绍
Usshan Chia
✅ 心理学学习 & 正念冥想实践 20+年，
✅ 专注心理成长与企业家心理健康
✅ 13+ 年教学经验，
帮助数千名学员改善情绪 & 提升专注力
✅ 融合心理学、能量学、冥想训练等，
让你轻松掌握正念精髓
备注： 更多的详情可在课程的欢迎信里查阅。
FAQ（常见问题解答）
🔹 Q1：这个课程适合完全没有静心、冥想、或心理学基础的人吗？
✅ 是的！ 课程采用 简单易懂的方式 讲解，让你轻松理解 & 立即应用，无需以上背景。
🔹 Q2：课程是录播还是直播？学习期限是多少？
✅ 课程为 文字引导、高清音频录播课程，30天内，你可以随时随地无限回看，按照自己的节奏学习。
🔹 Q3：如果我很忙，能跟上课程吗？
✅ 当然可以！课程内容设计为 短时高效（每节课 5-15 分钟），每个练习都可以在 日常生活中轻松练习，不占用额外时间。
🔹 Q4：我学完后如何确保可以实践？
✅ 课程提供 专属Telegram群组支持，你可以加入我们的学员社群，与导师 & 其他学员互动，分享练习心得，获得持续的成长支持！
🔹 Q5：如果我报名后发现不适合，可以转换课程吗？
✅ 你不会有这个顾虑， 因为我们在之前会给您提供测试， 以确保你获得合适的课程。让你放心报名，零风险体验！