🌿 今天的挑战：👉 当你感到焦虑时，试试 「暂停技巧」：1️⃣ 停下来，闭上眼睛 5 秒钟2️⃣ 深呼吸 3 次3️⃣ 观察自己当前的想法与情绪🎯 任务（在群里留言）：🔹 今天你有用「暂停技巧」吗？它对你有帮助吗？