100种自我破坏行为清单（低频能量状态）

当我们处于羞愧、内疚、恐惧、愤怒等低频能量状态时，往往会采取一些自我破坏的行为。这些行为可能在无意识中发生，长时间下来会削弱我们的自信、健康、人际关系和生活品质。

接下来我将和你分享100种常见的自我破坏行为，按照类别分类，帮助你识别自己是否也曾陷入这些模式，并开始转化它们。

在那之前， 邀请你和我分享， 你有哪些自我破坏的行为呢？